Médicos do Reino Unido estão sendo estimulados pelo Governo a prescrever atividades artísticas como teatro, leitura, canto em grupo, visitas a museus em vez de antidepressivos, por meio de um novo programa governamental. No Canadá, Dinamarca e Bruxelas na Bélgica já existem parcerias com museus em que a prescrição médica serve como entrada gratuita em...
Segundo o IBGE, com o crescimento populacional, viveremos nas próximas décadas globalmente transformações desafiadoras. No Brasil é esperado que o pico populacional seja atingido em 2046 com 231,1 milhões. A proporção de idosos, hoje em torno de 15,5% dobrará até 2050. E por que devemos nos preocupar com isso? O cenário de rápido envelhecimento no...
No nosso dia a dia acelerado, onde a solução imediata muitas vezes parece a melhor ou a única, precisamos da Slow Medicine. Este conceito defende o resgate dos valores mais essenciais da medicina e também reúne uma série de conceitos atuais, como a medicina humanizada e o cuidado centrado no paciente. Com este tipo de...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelExercício FísicoSaúde0Pequenas mudanças, grandes benefícios!
Pequenas mudanças, grandes benefícios! Sabemos que o sedentarismo é um problema de saúde pública e que segundo a OMS, 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se as pessoas fossem mais ativas. Sabemos que o preconizado é praticarmos ao menos 150 minutos de atividade física de moderada a intensa por semana. Mas também...
Em tempos em que quase tudo é realizado por vias digitais e o trabalho remoto ganhou espaço, sem que, muitas vezes, tenhamos equipamenos que considerem as necessidades ergométricas. Um estudo com adultos saudáveis que se exercitavam regularmente descobriu que aqueles que ficavam mais tempo sentados tinham cintura maior e níveis mais altos de colesterol e...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelSaúde0Na Suiça é possível depositar seu “tempo” no banco!
O Ministério da Saúde da Suíça criou o conceito “Time Bank” como um programa de assistência à terceira idade. Cidadãos suíços podem economizar seu tempo e aproveitá-lo mais tarde, depositando-o em bancos. Ao se voluntariar para cuidar dos idosos ou pessoas que necessitam de assistência, este número de horas que passaram com ou cuidando de...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento Saudável0O cérebro após os 60 anos se mostra mais criativo e prático
Pessoas com mais de 60 anos, são muito mais criativas e práticas do que se acredita! De acordo com o diretor da Escola de Medicina da Universidade George Washington, o cérebro de uma pessoa madura é capaz de harmonizar os hemisférios direito e esquerdo, ampliando nossas possibilidades criativas. E não para por aí, a flexibilidade...
Água é essencial para o bom funcionamento do corpo, representando cerca de 60 a 70% da nossa composição corporal total. Mas você sabia que a quantidade exata de água que precisamos beber por dia depende do nosso peso, idade, estação do ano e atividade física? Geralmente, os adultos precisam de cerca de 2 litros de...
O sono é essencial para o nosso bem-estar físico e mental, e é especialmente importante à medida que envelhecemos. O envelhecimento pode afetar a qualidade do sono de várias maneiras, incluindo a redução da produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono, além de problemas de saúde relacionados à idade, como a apneia...
Se você é daquelas pessoas que tem o hábito de “beliscar” alimentos, atenção! Esse hábito chamado “grazing” pode trazer riscos à sua saúde se for repetitivo. “Grazing” é a ingestão de pequenas quantidades de comida de forma repetitiva e não planejada, sem ser uma resposta à fome, com algum nível de perda de controle. Identificar...
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