Segundo o IBGE, com o crescimento populacional, viveremos nas próximas décadas globalmente transformações desafiadoras. No Brasil é esperado que o pico populacional seja atingido em 2046 com 231,1 milhões. A proporção de idosos, hoje em torno de 15,5% dobrará até 2050. E por que devemos nos preocupar com isso? O cenário de rápido envelhecimento no...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelExercício FísicoSaúde0Pequenas mudanças, grandes benefícios!
Pequenas mudanças, grandes benefícios! Sabemos que o sedentarismo é um problema de saúde pública e que segundo a OMS, 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se as pessoas fossem mais ativas. Sabemos que o preconizado é praticarmos ao menos 150 minutos de atividade física de moderada a intensa por semana. Mas também...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelSaúde0Na Suiça é possível depositar seu “tempo” no banco!
O Ministério da Saúde da Suíça criou o conceito “Time Bank” como um programa de assistência à terceira idade. Cidadãos suíços podem economizar seu tempo e aproveitá-lo mais tarde, depositando-o em bancos. Ao se voluntariar para cuidar dos idosos ou pessoas que necessitam de assistência, este número de horas que passaram com ou cuidando de...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento Saudável0O cérebro após os 60 anos se mostra mais criativo e prático
Pessoas com mais de 60 anos, são muito mais criativas e práticas do que se acredita! De acordo com o diretor da Escola de Medicina da Universidade George Washington, o cérebro de uma pessoa madura é capaz de harmonizar os hemisférios direito e esquerdo, ampliando nossas possibilidades criativas. E não para por aí, a flexibilidade...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelPrevençãoSaúde0Guia Prático de AUTOCUIDADO na Pandemia
Hoje trago para vocês um Guia Prático de AUTOCUIDADO na pandemia, desenvolvido pelo Hospital Albert Einstein. O autocuidado nos convida a cultivar momentos de calma, relaxamento e bem estar, refletir sobre a saúde de forma integral: corpo, mente e espírito. Quando cuidamos com carinho de nós mesmos, podemos cuidar melhor do outro! Este guia é...
Dificuldades relacionadas ao sono são causas comuns de perda da qualidade de vida e interfere diretamente na saúde global. São inúmeras as doenças que podem contribuir para um sono ruim, no entanto a apneia obstrutiva do sono e a insônia são as mais frequentes. Um estudo feito na cidade de São Paulo mostrou a incidência...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelExercício FísicoPrevenção045 Dicas Para um Envelhecimento Saudável
As 45 dicas da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia para um Envelhecimento Satisfatório: 01 – CUIDE DA PRESSÃO ARTERIAL A hipertensão arterial pode levar a insuficiência renal, insuficiência cardíaca, derrame cerebral, ataque cardíaco e acelera a arteriosclerose. 02 – EVITE A OBESIDADE Mantenha-se no peso ideal. 03 – NÃO FUMAR O fumo se relaciona...
A osteoartrite ou osteoatrose é a forma mais comum de artrite, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Ocorre quando a cartilagem protetora que amortece as extremidades de seus ossos se desgasta com o tempo. Embora a osteoartrite possa danificar qualquer articulação, o distúrbio afeta mais comumente as articulações das mãos, joelhos, quadris e...
Autonomia e EnvelhecimentoEnvelhecimento SaudávelSaúde0Vamos falar sobre o Acidente Vascular Cerebral?
Ao Acidente Vascular Cerebral (AVC) está entre as principais causas de mortalidade e incapacidade na população adulta. Os principais fatores de risco são: tabagismo, hipertensão arterial, diabetes, colesterol aumentado, obesidade, sedentarismo e doenças cardíacas. A alma do negócio é a prevenção! Praticando atividade física regular, alimentação equilibrada (dieta do mediterrâneo), mantendo as doenças de base...
Muito feliz em participar do primeiro evento da FFN (Fragility Fracture Network) no Brasil, neste final de semana! A FFN é uma organização global que tem como objetivo melhorar o tratamento e a prevenção secundária de fraturas por osteoporose. A osteoporose é uma doença silenciosa que afeta especialmente as mulheres na pós-menopausa e idosos e...
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